Hoy, 9 de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón y os vamos a recomendar algunos alimentos que son buenos para su correcto su funcionamiento.
Los riñones son los encargados de filtrar y eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita. Sufrir problemas de riñón puede afectar a todo nuestro cuerpo y sufrir ciertos problemas en nuestra salud, por eso os vamos a recomendar algunos alimentos que son buenos para su correcto funcionamiento y para limparlos, así tendremos nuestros órganos saludables. Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la alimentación.
Consejos de alimentación
- Elimina aquellos alimentos que tengan mucha sal y sodio
- Compra alimentos frescos con más frecuencia
- Enjuaga en agua los vegetales, frijoles (judías, alubias, habichuelas), carnes y pescados en lata antes de comer
- Come pequeñas cantidades de proteínas
- Cocina los alimentos a la parrilla, horno, asados o salteados. Evita freír en mucho aceite o grasa.
Alimentos para fortalecer tus riñones
A continuación te mencionamos los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres fortalecer tus riñones.
- Remolacha
- Arándanos
- Cereales integrales
- Apio
- Cebolla
- Fresas
- Sandía
- Piña
- Patatas
- Espárragos
- Berenjenas
- Melón
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