9 de marzo: Día Mundial del Riñón

Hoy, 9 de marzo se celebra el Día Mundial del Riñón y os vamos a recomendar algunos alimentos que son buenos para su correcto su funcionamiento. 

Los riñones son los encargados de filtrar y eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita. Sufrir problemas de riñón puede afectar a todo nuestro cuerpo y sufrir ciertos problemas en nuestra salud, por eso os vamos a recomendar algunos alimentos que son buenos para su correcto funcionamiento y para limparlos, así tendremos nuestros órganos saludables. Uno de los factores que más influyen en la salud renal es la alimentación.

Consejos de alimentación

  • Elimina aquellos alimentos que tengan mucha sal y sodio
  • Compra alimentos frescos con más frecuencia
  • Enjuaga en agua los vegetales, frijoles (judías, alubias, habichuelas), carnes y pescados en lata antes de comer
  • Come pequeñas cantidades de proteínas
  • Cocina los alimentos a la parrilla, horno, asados o salteados. Evita freír en mucho aceite o grasa.

Alimentos para fortalecer tus riñones

A continuación te mencionamos los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres fortalecer tus riñones.

  • Remolacha
  • Arándanos
  • Cereales integrales
  • Apio
  • Cebolla
  • Fresas
  • Sandía
  • Piña
  • Patatas
  • Espárragos
  • Berenjenas
  • Melón

¡Si tienes dudas sobre nutrición acude a nuestro centro y te ayudamos! Ponte en contacto con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

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