7 Alimentos y hábitos alimenticios para prevenir el cáncer

Mañana, 4 de febrero se celebra el #DíaMundialContraelCáncer y desde Estética Cuidat nos hemos querido unir a la causa recomendando algunos alimentos que pueden ayudar a prevenir la enfermedad.  

La alimentación es muy importante en nuestro día a día, y gracias a ésta podemos evitar algunas enfermedades como el cáncer. A continuación te dejamos una lista de algunos alimentos que gracias a sus propiedades te puedes ayudar a prevenir la aparición del cáncer.

7 Alimentos contra el cáncer el mama

  1. Legumbres: todas las legumbres son una fuente rica de fibra, pero las lentejas son las que más se destacan por sus altos contenidos en antioxidantes
  2. Arándanos: son una fuente rica en antioxidantes, entre los que se incluye el ácido clorogénico para combatir el cáncer
  3. Brócoli: es una de las fuentes más ricas de sulforafano, un compuesto que se cree que inhibe fuertemente varios tipos de cánceres
  4. Ajo: los científicos encontraron que el azufre y otros compuestos presentes en el ajo retardan el crecimiento de células tumorales
  5. Té verde: el té verde es una fuente rica de antioxidantes, entre los que se destaca las catequinas.
  6. Setas: presencia de ergotioneina y selenio, dos antioxidantes e inmunoestimulantes que cortan su riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares
  7. Espinacas: el poder anticancerígeno de las espinacas se debe principalmente a sus contenidos de betacaroteno y luteína

Hábitos alimenticios para prevenir el cáncer

  • Consumo abundante de frutas y verduras
  • Incrementar consumo de legumbres
  • Reducir las carnes rojas y procesadas
  • Sustituir los cereales refinados por los integrales
  • Evitar la comida rápida
  • No consumas bebidas azucaradas
  • Evita el alcohol y el tabaco

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