En el blog de hoy os vamos a contar en qué consiste nuestra sala fitness, ¿quieres conocerla? 

En nuestro centro podrás disfrutar de una sala fitness donde realizar ejercicios en máquinas para tonificar tu cuerpo.

¿Qué ventajas tiene trabajar con máquinas de tonificación? Consejos para su uso óptimo 

• Puedes elegir la zona que quieres trabajar
• Además se concentra mucho esfuerzo en esa zona
• El movimiento es guiado, por lo que nuestra postura será la adecuada en todo ejercicio.
• No es necesario pasar mucho tiempo en las máquinas, con 20 minutos a buen ritmo es suficiente.
• Debes realizar descansos cortos entre cada serie de unos 20-30 segundos.
• El músculo se endurece pero no crece.
• El corazón está a un ritmo alto que te ayudará a quemas más calorías.
• Si tienes sobrepeso tienes que realizar una primera etapa para eliminar la grasa corporal que se deben componer de ejercicios de musculación intensos.
• En el caso de estar muy delgado es mejor coger rutinas con ejercicio en los que se haga fuerza.
• Si nos excedemos realizando ejercicio cardiovascular muy intenso y prolongado, lo que conseguiremos será eliminar gran parte de la masa muscular que necesitamos para vernos tonificados o tonificadas.

Si quieres realizar otro tipo de ejercicios, también disponemos de un chaleco de electroestimulación, del que ya hablamos en otro post.